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儿童睡眠不足发胖几率大增

    3岁~5岁儿童,每晚多睡一小时,到7岁时,身高体重指数会降低0.49,超重或肥胖的风险也会相应减少61%。

    据报到,新西兰研究人员发现,睡眠不足可能导致儿童发胖,即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说凤凰彩票网(5557713.com),3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。

    新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同凤凰彩票欢迎你(5557713.com)事进行研究。 研究人员选取达尼丁地区244名儿童,在他们3岁到7岁间,每半年给他们测量一次体重、身高和“身高体重指数”(BMI)。研究前3年时,受访儿童佩戴仪器监测日常活动情况和睡眠长度。最后3年时,每年一次回答问卷调查,帮助研究人员了解他们的饮食习惯。

    研究人员说,3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。

    统计结果显示,3岁至5岁儿童,若平均每晚多睡一小时,到7岁时,身高体重指数会降低0.49,超重或肥胖的风险也会相应减少61%。 研究报告由最新一期《英国医学杂志》周刊发表。

    研究人员猜测,睡眠时间之所以会有这种影响,可能是因为睡眠少的孩子有更多时间吃东西。另外,睡眠还会影响能量消耗,导致他们运动量减少。

    5岁以下儿童 每日平均需睡11小时

    英国沃里克大学弗卡普乔和米勒在研究报告后面的编者按中写道:长期睡眠不足不仅会导致超重或肥胖,还可能对身体产生其他不利影响。“可以这样告诫民众:幼年时期睡眠不足可能影响儿童期甚至成年后的身体健康。”

    英国儿科与儿童健康学院博士麦科诺基说,5岁以下儿童每日夜间和白天小憩时间加起来应该达到平均11小时。

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